Kebaikan bermain bola sepak
Yvonne
Sunny Glassware
2016-07-07 21:14:58
2016 cawan Eropah menutup tidak lama lagi, dan mengapa semakin ramai orang-orang seperti plaing bola sepak dan ada yang sedia ada faedah?
satu: lebih berkesan untuk meningkatkan fungsi sistem pernafasan. Bola sepak adalah koleksi pergerakan berjalan dan kaki dalam. Dalam berjalan, lulus, menembak bola dalam proses. Akan mengukuhkan kedalaman pernafasan, menyedut lebih banyak oksigen, menunaikan lebih banyak karbon dioksida, dan dengan itu meningkatkan kapasiti penting, fungsi paru-paru diperkukuhkan.
Ini adalah kerana otot-otot utama pernafasan (diafragma, dalaman dan luaran otot intercostal dan levator otot tulang rusuk, atas dan bawah serratus) dan aksesori otot kumpulan pernafasan (otot sisi tak sama panjang, otot sternokleidomastoid sternoclavicular, pectoralis otot kecil, pectoralis) mengukuhkan penguncupan, dan menggalakkan pembangunan otot ini, pengembangan dada, jumlah isipadu toraks meningkat, pembangunan alveolar baik, meningkatkan kuasa pernafasan, kapasiti penting, pengudaraan paru-paru dan siling (foto) meningkatkan kandungan oksigen.
Kajian telah menunjukkan bahawa kerap bersenam kerana badan menyesuaikan diri dengan keupayaan yang kuat, nafas ini amat dalam Yunhe, kekerapan adalah perlahan, kekerapan licin, tenang pernafasan untuk 7-11 degupan per minit, dan tidak melaksanakan kekerapan pernafasan 12 hingga 18 kali / min, perempuan daripada lelaki 2-3 kali seminit.
Dua. Menguatkan tulang kaki: bola sepak adalah yang terbaik pergerakan latihan kaki. Dalam proses pergerakan yang berterusan dan kaki, kerana promosi metabolisme, bekalan darah tulang bertambah baik, morfologi, struktur dan fungsi tulang adalah perubahan yang baik: compact penebalan tulang, tulang tebal, perkiraan trabekular mengikut tekanan dan ketegangan berbeza lebih kemas dan teratur, permukaan tulang proses lampiran otot lebih jelas.
perubahan ini menjadikan tulang lebih mantap dan tegas, dan dengan itu meningkatkan fungsi rintangan patah tulang, dibengkokkan, mampatan dan kilasan. Berterusan dalam latihan fizikal juga boleh meningkatkan kuasa sendi periferal, kapsul sendi dan ligamen penebalan, dan dengan itu meningkatkan kestabilan sendi; pada masa yang sama, senaman fizikal untuk membuat kapsul sendi, ligamen dan otot sekitar regangan meningkat, untuk meningkatkan fleksibiliti sendi.
Tiga. Lebih berkesan memanjangkan jangka hayat. Satu kajian sepuluh tahun menunjukkan bahawa orang-orang yang tidak menggunakan kerap daripada anak-anak muda sering bermain bola sepak dan kemungkinan 42. 5%. Sebabnya ialah pergerakan badan, akan mempercepatkan proses penuaan berganda, walaupun terlalu awal nyanyuk. Dan orang-orang yang tidak menggunakan untuk kanser, jantung dan rintangan yang lain adalah lebih rendah daripada bermain bola sepak, dan sebagainya.
Sunny Glassware terlibat pada barangan kaca pada tahun 1992 tahun dengan 22 tahun pengalaman profesional, produk berkisar pada Kaca balang penyimpanan, plat kaca, kaca borosilikat, kaca pemegang lilin, pemegang lilin seramik, pemegang lilin timah, kaca stemware, botol kaca, Balang kaca, pinggan mangkuk dan lain-lain untuk maklumat lanjut, dialu-alukan melawat laman web kami: www.okcandle.com.
