I vantaggi di giocare a calcio
Yvonne
Soleggiato Vetro
2016-07-07 21:14:58
2016 Coppa europea sta chiudendo presto, e perché sempre più persone come fa parte del calcio e ci sono esistenti che benefici?
uno: più efficace per migliorare la funzione del sistema respiratorio. Il calcio è un insieme di movimenti di marcia e la gamba in una. In corsa, passando, sparando la palla nel processo di. Rafforzerà la profondità delle vie respiratorie, a inalare più ossigeno, scarico più anidride carbonica, aumentando così la capacità vitale, la funzione polmonare rafforzato.
Ciò è dovuto ai principali muscoli respiratori (diaframma, interna ed esterna intercostali muscolari e elevatori muscoli costole, dentato superiore e inferiore) e muscoli accessori del gruppo respirazione (muscoli scaleni, muscolo sternocleidomastoideo sterno-clavicolare, muscolo piccolo pettorale, pettorale) rafforzare la contrazione, e promuovere lo sviluppo di questi muscoli, l'espansione del torace, il volume del volume toracico è aumentato, lo sviluppo alveolare buoni, migliorare il potere della respirazione, capacità vitale, ventilazione polmonare e soffitto (foto) aumenta contenuto di ossigeno.
Gli studi hanno dimostrato che spesso esercizio perché il corpo ad adattarsi alla capacità è forte, il respiro è liscia, profonda, Yunhe, la frequenza è lenta, frequenza respiratoria tranquillo per 7-11 battiti al minuto, e non esercitare la frequenza respiratoria di 12 a 18 volte / min, di sesso femminile che di sesso maschile 2-3 volte al minuto.
Due. Rafforzare le ossa delle gambe: il calcio è il migliore movimento delle gambe di formazione. Nel processo di movimento continuo e della gamba, a causa della promozione del metabolismo, flusso ematico osso migliorata, la morfologia, struttura e funzione delle ossa sono buone modifica: compact ispessimento osso, ossa più spessa, disposizione trabecolare secondo la pressione e la tensione di diverso, più pulito e regolare, i processi di attaccamento muscolare superficie ossea più evidente.
Questi cambiamenti rendono l'osso più robusto e fermo, migliorando così la funzione di resistenza alla frattura ossea, curvatura, compressione e torsione. Persistere in esercizio fisico può anche migliorare il potere di articolazioni periferiche, capsula articolare e del legamento ispessimento, aumentando così la stabilità delle articolazioni; Allo stesso tempo, l'esercizio fisico per rendere capsula articolare, legamenti e muscoli circostanti allungamento aumentato, in modo da migliorare la flessibilità articolare.
Tre. prolungare la vita in modo più efficace. Uno studio di dieci anni ha mostrato che le persone che non esercitano regolarmente di giovani giocano spesso a calcio e la possibilità di 42. 5%. Il motivo è il movimento del corpo, accelera l'invecchiamento della multipla, anche prematuramente senile. E coloro che non esercitano per il cancro, cuore e altri resistenza è inferiore a giocare a calcio, e così via.
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