Ventajas de jugar al fútbol
Yvonne
Sunny cristalería
2016-07-07 21:14:58
2016 Copa de Europa se cierre pronto, y porque cada vez más gente como plaing fútbol y existen ya existentes, que beneficios?
uno: más eficaz para mejorar la función de las vías respiratorias. El fútbol es una colección de movimientos de marcha y de la pierna en una. En el correr, pasar, lanzar el balón en el proceso de. Fortalecerá profundidad respiratoria, a inhalar más oxígeno, descargue más dióxido de carbono, lo que aumenta la capacidad vital, la función pulmonar reforzado.
Esto se debe a los principales músculos respiratorios (costillas diafragma, músculos intercostales internos y externos y elevadores músculos, serrato superior e inferior) y los músculos accesorios de grupo de la respiración (músculo escaleno, músculo esternocleidomastoideo esternoclavicular, músculo pectoral menor, pectoral) fortalecer la contracción, y promover el desarrollo de estos músculos, la expansión del tórax, el volumen aumentó volumen torácico, alveolar buen desarrollo, mejorar el poder de la respiración, la capacidad vital, la ventilación pulmonar y el techo (foto) aumenta el contenido de oxígeno.
Los estudios han demostrado que a menudo ejercen porque el cuerpo se adapte a la capacidad es fuerte, la respiración es suave, Yunhe, la frecuencia es lenta, la frecuencia respiratoria, profundo silencio durante 7-11 latidos por minuto, y no ejercer la frecuencia respiratoria de 12 a 18 veces / min, mujeres que hombres 2-3 veces por minuto.
Dos. Fortalecer los huesos de las piernas: el fútbol es el mejor movimiento de entrenamiento de piernas. En el proceso de movimiento continuo y la pierna, debido a la promoción del metabolismo, el suministro de sangre ósea mejorada, la morfología, estructura y función de la médula son buenos cambio: engrosamiento hueso compacto, el hueso más grueso, la disposición trabecular de acuerdo con la presión y la tensión de diferente más ordenada y regular, los procesos de unión de músculos superficiales del hueso más evidente.
Estos cambios hacen que el hueso más robusta y firme, mejorando de este modo la función de resistencia a la fractura de hueso, flexión, compresión y torsión. Persistir en el ejercicio físico también puede incrementar la potencia de las articulaciones periféricas, cápsula articular y engrosamiento del ligamento, lo que aumenta la estabilidad de las articulaciones; al mismo tiempo, el ejercicio físico para hacer la cápsula articular, ligamentos y músculo que rodea el estiramiento aumentó, a fin de mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
Tres. prolongar la vida de manera más eficaz. Un estudio de diez años mostró que las personas que no hacen ejercicio regularmente que los jóvenes suelen jugar al fútbol y la posibilidad de 42. 5%. La razón es el movimiento del cuerpo, se acelerará el envejecimiento de múltiples, incluso prematuramente senil. Y aquellos que no hacen ejercicio para el cáncer, el corazón y otra resistencia es inferior a jugar al fútbol, y así sucesivamente.
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